Individuelle Ernährung statt starrer Vorgaben
Im Mittelpunkt der Beratung steht eine ausgewogene und alltagstaugliche Ernährung, die den Körper bedarfsgerecht mit Energie, Protein (Eiweiß) und wichtigen Nährstoffen versorgt. Anstelle starrer Ernährungspläne werden gemeinsam realistische Lösungen entwickelt, die zu Ihrem Alltag, Ihren Ernährungsgewohnheiten und Ihren individuellen Bedürfnissen passen.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf einer ausreichenden Versorgung mit hochwertigem Protein. Proteine sind wichtige Strukturelemente des Körpers und unter anderem für den Aufbau und Erhalt der Muskulatur, des Bindegewebes der Haut sowie für zahlreiche Stoffwechselprozesse von zentraler Bedeutung.
Im Gegensatz zu Fett und Kohlenhydraten verfügt der Körper über keinen eigentlichen Proteinspeicher. Deshalb ist eine regelmäßige, möglichst tägliche Zufuhr von Protein wichtig. Wird dem Körper über längere Zeit nicht ausreichend Protein zugeführt, kann er auf körpereigene „Proteinreserven“, insbesondere auf die Muskulatur, zurückgreifen. Die Folge kann ein fortschreitender Muskelabbau sein, der Kraft Beweglichkeit und körperliche Selbstständigkeit beeinträchtigen kann.
Dabei ist nicht nur die aufgenommene Menge, sondern auch die Qualität und biologische Wertigkeit der Proteine relevant. Durch die gezielte Kombination verschiedener pflanzlicher oder tierischer Proteinquellen kann die Versorgung mit den benötigten Aminosäuren optimiert werden. Gemeinsam entwickeln wir Lösungen, die zu Ihren individuellen Bedürfnissen und Ihrem Alltag passen.
Ernährung in der Menopause
Während der Perimenopause und Menopause verändert sich der Körper in vielerlei Hinsicht. Hormonelle Veränderungen können sich etwa auf den Stoffwechsel, die Körperzusammensetzung, die Muskelmasse und das allgemeine Wohlbefinden auswirken. Eine individuell angepasste Ernährung kann dabei helfen, den Körper in dieser neuen Lebensphase bestmöglich zu unterstützen.
Fiona Steinberger begleitet Sie dabei, Ihre Ernährung an diese neue Lebensphase anzupassen. Ziel ist es, die Versorgung mit Protein und weiteren wichtigen Nährstoffen zu unterstützen, die Muskulatur bestmöglich zu erhalten und eine langfristig umsetzbare Ernährungsweise zu entwickeln.
Ernährung bei Akne und unreiner Haut
Auch bei Akne kann es sinnvoll sein, die individuellen Ernährungsgewohnheiten genauer zu betrachten. Im Rahmen der Ernährungsberatung können mögliche Zusammenhänge zwischen Ernährung, Lebensstil und Hautbild individuell besprochen werden.
Dabei geht es nicht um pauschale Verbote oder eine allgemeingültige „Akne-Diät“. Vielmehr sollen mögliche individuelle Zusammenhänge zwischen Ernährung, Lebensstil und Hautbild erkannt und eine ausgewogene Ernährungsweise erarbeitet werden, die die dermatologische Behandlung sinnvoll ergänzt.
Blutabnahme als Grundlage der Beratung
Für eine möglichst gezielte und fundierte Beratung ist eine aktuelle Blutabnahme vor dem ersten Termin hilfreich. Die relevanten Laborwerte werden vorab ärztlich festgelegt beziehungsweise mit Ihnen abgestimmt.
Die Ergebnisse können Hinweise auf die aktuelle Nährstoffversorgung und mögliche medizinisch relevante Auffälligkeiten geben. Sie helfen dabei, die Empfehlungen individuell und fundiert zu gestalten. Die Ernährungsberatung ersetzt dabei keine ärztliche Diagnostik oder Behandlung, sondern kann diese gezielt ergänzen.
BIA-Messung: mehr über die Körperzusammensetzung erfahren
Bei jeder Ernährungsberatung wird ergänzend eine professionelle Bioimpedanzanalyse, kurz BIA-Messung, empfohlen. Die unkomplizierte, nicht invasive Messung liefert interessante Informationen zur Körperzusammensetzung, beispielsweise zu Muskel- bzw. fettfreier Masse, Körperfett und Körperwasser. Die Ergebnisse werden anschließend in die Ernährungsberatung einbezogen.
Die spezielle BIA-Messung findet nicht direkt in unserer Ordination statt, sondern wird in unserer Partnerapotheke durchgeführt. Alle Information erhalten Sie an unserer Rezeption.
Ganzheitlich beraten, individuell begleitet
Ob Sie Ihre Ernährung grundsätzlich verbessern, Ihre Proteinversorgung optimieren, sich während der Menopause gezielt unterstützen lassen oder mögliche Zusammenhänge zwischen Ernährung und Hautbild betrachten möchten: Wir begleiten Sie mit fachlicher Expertise und individuell abgestimmten Empfehlungen.
So wird Ernährung zu einem wichtigen Teil unseres ganzheitlichen Ansatzes, für mehr Wohlbefinden, Gesundheit und ein Strahlen von innen.
